பீர்.

பீர் குடித்தால் உடல் எடை கூடும் என்று பலரும் நம்பி குடிக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். மது குடிக்கும் பழக்கத்திற்கு முதல் படி இதுவாக பலர்க்கு அமைகிறது. இது மதுபானம் விற்பவர்கள் பரப்பிவிட்ட ஒரு புரளி என்பது என் கருத்து. என் நண்பர்கள் பலர் இப்படித்தான் குடிக்க ஆரம்பித்தார்கள். அனால் எவன் உடலும் எடை கூடவில்லை.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டாலே உடல் எடை கூடும்.

எனக்கு தெரிந்த சில எடை கூட்டும் யோசனைகள்:-
1)உணவு சாப்பிட்ட பின் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடலாம். உணவு சாப்பிடும் முன் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட கூடாது.

2)மண்பானை குளிர்ந்த நீரில் தேன் கலந்து சாப்பிடலாம்.

3)நிலக்கடலை பருப்பு சாப்பிடலாம்.

4)கொழுப்பு சத்து உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடலாம்.