மலச்சிக்கல் நீங்க.

மலச்சிக்கல் நீங்க, சீரகத்தை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
சீரக தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
வெந்நீர் குடிக்கலாம்.
பிரிட்ஜ் தண்ணீர் கண்டிப்பாக குடிக்க கூடாது.